Jääkiekkoilijoille jotka haluavat off-season harjottelultaan enemmän!

Valmennus starttaa 5.4.2021, jolloin valmennusmateriaalit julkaistaan alustalle

Mistä valmennuksessa
on kyse?

Viimeisimpään tieteelliseen tietoon, näyttöön ja lajianalyysin perustuvaa fysiikkavalmennusta. Eli sitä mitä oikeasti tarvitset ja oikealla tavalla.

Jääkiekkoilijoille räätälöity ohjelma, jossa otetaan yksilölliset tarpeet huomioon

3½ kk ohjelma on off-season ajalle

Kätevän verkkoportaalin kautta voit harjoitella ohjelman mukaisesti ja yhteisön tukemana missä päin maailmaa tahansa

Miksi?

R

Näyttöön, parhaaseen tietoon ja tarkkaan lajianalyysiin perustuvan ohjelmoinnin avulla ei tarvitse arvailla, millä kehittyy eniten ja mikä tulee näkymään pelikentillä

R

Voit varmistua siitä, että, tämän kauden harjoitteluun käyttämässtäsi ajasta saadaan kaikki hyöty irti

Kenelle?

$

Pelaajille offseason harjoitteluun ikää ja tasoa katsomatta 

$

Valmentajille kesäharjoittelun toteuttamiseen (määräalennukset jos ostaa riittävän monta ohjelmaa)

Mitä saat kun tilaat valmennuksen?

P

Sinun lähtötasoosi sopivan ja tuloksia tuovan harjoitusohjelman, joka skaalataan kehityskohteillesi sopivaksi (ohjeet valmennuksessa)

P

Mukanasi kulkevan valmennusalustan, joka toimii kaikilla eri laitteilla: Puhelimella, tietokoneella ja tabletilla

P

Selkeät teksti- ja video-ohjeistukset eri liikkeisiin ja harjoitteisiin

P

Valmennusalustalla toimivan sähköisen treenipäiväkirjan, johon voit merkitä tekemäsi toistot, sarjat sekä painot ylös. Tämän avulla treenien ja kehityksen seuranta on entistä tehokkaampaa ja helpompaa! 

P

Mahdollisuus pitää yhteyttä ja kysyä sinua askarruttavia tai ohjelmaan liittyviä asioita Athletican huippuvalmentajilta

P

Mahdollisuuden osallistua kysely tuokioihin huippuvalmentajien kanssa etäyhteyden avulla

P

Tietoa näyttöön perustuvasta jääkiekon fysiikkavalmennuksesta miniluentojen kautta

Lähde mukaan nyt hintaan vain 155€!

(Tarjous voimassa vain 5.4. saakka. Hinta norm. 199€)

Ketkä ovat valmentajiasi?

Tuomas Rytkönen

Liikuntabiologi (LitM) ja fysiikkavalmentaja

Lue lisää

Tuomas Rytkönen on liikuntabiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on erikoistunut maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen. Myös yhdistetty voima- ja kestävyysharjoittelu kuuluu Tuomaksen erikoisosaamisalueisiin. Tuomas on fysiikkavalmentanut viimeisen kymmenen vuoden aikana ammatikseen kovalla tuloskehityksellä kymmenien urheilulajien urheilijoita ja kuntoilijoita, mm. Suomen parhaita voimailijoita, nopeus- ja teholajien maajoukkueyleisurheilijoita sekä NHL-, KHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita. Tuomaksen valmennuksessa olleilla on meriitteinä eri lajeista kymmeniä Suomen mestaruuksia ja myös muutamia SE-tuloksia. Koulutusrintamalla Tuomas on luonut Trainer4You:n Voimavalmentaja-koulutuksen, joka on Suomen johtava koulutuskokonaisuus voiman lajien kehittämisestä. Tuomaksen kirjoittama Voimaharjoittelun käsikirja, joka kokoaa yhteen tähän astisen kokonaistutkimusnäytön voimanlajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin, julkaistiin Fitran toimesta tammikuussa 2019. Tuomas on myös toiminut voimaharjoittelun konsulttina useille eri tahoille, mm. keihäsmaajoukkueelle, jääkiekon ja jalkapallon Suomen pääsarjajoukkueille sekä eri yksilölajien huippu-urheilijoiden valmentajille. Tuomaksen oma urheilutausta löytyy voimailusta ja mieheltä löytyykin 6 Suomen mestaruutta ja 8 Suomen ennätystä leuanvedosta. 

Tuomaksen motto valmentajana: ”Parhaat tulokset saadaan, kun valmennuksessa yhdistetään kokonaistutkimusnäytön tarjoama tieto, vuosien kokemus kovia tuloksia tuottaneesta käytännön valmennuksesta sekä kyky yksilöidä harjoittelu urheilijan tavoitteisiin, sen hetkiseen kuntotestattuun kuntotasoon, harjoittelukokemuksiin, elämäntialnteeseen ja mieltymyksiin.” 

Tuomas Rytkönen – Liikuntabiologi (LitM) ja fysiikkavalmentaja

  • Valmentanut kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja
  • Valmentanut useita yleisurheilun Suomen mestareita
  • Valmentanut NHL-, KHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita
  • Konsultoinut jääkiekon SM-liiga- ja jalkapallon Veikkausliiga -seuroja
  • Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan (Fitra)
  • Luonut Voimavalmentaja -koulutuksen (Trainer4You)
  • Pitänyt toista sataa koulutuspäivää liikunta-alan ammattilaisille
  • Luennoinut mm. LTS:n Kuntotestauspäivillä, Kansainvälisessä voimaharjoitteluseminaarissa, Kansainvälisessä keihäskonferenssissa ja Kansainvälisessä liikuntabiologian symposiumissa  

Olli Koskinen

Liikuntabiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja

Lue lisää

Tuomas Rytkönen on liikuntabiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on erikoistunut maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen. Myös yhdistetty voima- ja kestävyysharjoittelu kuuluu Tuomaksen erikoisosaamisalueisiin. Tuomas on fysiikkavalmentanut viimeisen kymmenen vuoden aikana ammatikseen kovalla tuloskehityksellä kymmenien urheilulajien urheilijoita ja kuntoilijoita, mm. Suomen parhaita voimailijoita, nopeus- ja teholajien maajoukkueyleisurheilijoita sekä NHL-, KHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita. Tuomaksen valmennuksessa olleilla on meriitteinä eri lajeista kymmeniä Suomen mestaruuksia ja myös muutamia SE-tuloksia. Koulutusrintamalla Tuomas on luonut Trainer4You:n Voimavalmentaja-koulutuksen, joka on Suomen johtava koulutuskokonaisuus voiman lajien kehittämisestä. Tuomaksen kirjoittama Voimaharjoittelun käsikirja, joka kokoaa yhteen tähän astisen kokonaistutkimusnäytön voimanlajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin, julkaistiin Fitran toimesta tammikuussa 2019. Tuomas on myös toiminut voimaharjoittelun konsulttina useille eri tahoille, mm. keihäsmaajoukkueelle, jääkiekon ja jalkapallon Suomen pääsarjajoukkueille sekä eri yksilölajien huippu-urheilijoiden valmentajille. Tuomaksen oma urheilutausta löytyy voimailusta ja mieheltä löytyykin 6 Suomen mestaruutta ja 8 Suomen ennätystä leuanvedosta. 

Tuomaksen motto valmentajana: ”Parhaat tulokset saadaan, kun valmennuksessa yhdistetään kokonaistutkimusnäytön tarjoama tieto, vuosien kokemus kovia tuloksia tuottaneesta käytännön valmennuksesta sekä kyky yksilöidä harjoittelu urheilijan tavoitteisiin, sen hetkiseen kuntotestattuun kuntotasoon, harjoittelukokemuksiin, elämäntialnteeseen ja mieltymyksiin.” 

Tuomas Rytkönen – Liikuntabiologi (LitM) ja fysiikkavalmentaja

  • Valmentanut kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja
  • Valmentanut useita yleisurheilun Suomen mestareita
  • Valmentanut NHL-, KHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita
  • Konsultoinut jääkiekon SM-liiga- ja jalkapallon Veikkausliiga -seuroja
  • Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan (Fitra)
  • Luonut Voimavalmentaja -koulutuksen (Trainer4You)
  • Pitänyt toista sataa koulutuspäivää liikunta-alan ammattilaisille
  • Luennoinut mm. LTS:n Kuntotestauspäivillä, Kansainvälisessä voimaharjoitteluseminaarissa, Kansainvälisessä keihäskonferenssissa ja Kansainvälisessä liikuntabiologian symposiumissa  

Henri Hänninen

(LitK) on valmentaja, kouluttaja ja sirkusartisti

Lue lisää

Valmennus- ja testausopin pääaineopintojen lisäksi Henrille on vuosien varrella kertynyt sivuainekokonaisuudet kognitiivisesta neurotieteestä, kemiasta ja molekyylibiologiasta, sekä akateemisen personal trainerin sertifikaatti.

Henrillä on vuosien kokemus parkourin ja usean akrobatialajin opettamisesta sekä akrobaattina esiintymisestä. Tällä hetkellä hän työskentelee pääosin taitolajeihin erikoistuneena fysiikkavalmentajana (Athletica), kouluttajana ja asiantuntijana (Trainer4You, Sirkus 2.0, Athletica) sekä työstää graduaan osana taitoharjoittelun periodisaatiota tutkivaa ryhmää.

Vuosien valmennus- ja perehtymistyön johdosta Henrin erityisosaamiseksi on muodostunut tarkka lajien analysointi ja kovaa fyysisten ominaisuuksien yhdistelmää vaativien taitolajien fysiikkavalmennus. Esiintyvien artistien lisäksi hänen valmennuksessaan on sekä kansallisen että kansainvälisen tason urheilijoita. Kansallisen tason mitaleita Henrin valmennettaville on kertynyt mm. voimanostossa, tankotanssissa, moukarinheitossa, nykyjazzissa, pesäpallossa ja leuanvedossa. Kansainvälisten kisojen karsintarajoja on ylitetty taitoluistelussa ja tankotanssissa.

Henri pyrkii taistelemaan haitallisia traditioita vastaan ja tuomaan oikeaan tietoon perustuvaa päätöksentekoa kaikille kentille, missä hän vaikuttaa. “Se, että aina on tehty näin, ei ole riittävän hyvä syy. Nyt tiedämme paremmin – tulevaisuuden kuuluu olla menneisyyttä parempi”. Näyttöön perustuvat, aidosti kestävät harjoittelumenetelmät tulevat johtamaan kovempiin tuloksiin ja pidempiin urheilu-uriin, kuin mitä aiemmin on nähty. 

Mika Vuorinen

Liikuntabiologi (LitM) ja
fysiikkavalmentaja

Lue lisää

Mika Vuoriainen (LitM) käynnisti yhdessä Tuomas Rytkösen kanssa Athletican (www.athletica.fi)  toiminnan vuonna 2011. Mikalla on monipuolinen lajitausta, joka on viime vuosina painottunut parkouriin ja kiipeilyyn (mm. Taiji ja muut kamppailulajit, salibandy, lumilautailu, vapaasukellus, uinti, telinevoimistelu sekä akrobatia). Valmentajana Mika innostuu projekteista, joissa pääsee tutustumaan erilaisiin lajeihin ja liikkujiin.  Erityiskiinnostuksen kohteena on ollut erilaiset kuntoutusprojektit, sillä niissä pääsee soveltamaan osaamista ja sopeuttamaan harjoittelua vamman ehdoilla. Kuntoutushommia on ollut Mikalla itselläkin, esim. tätä esittelyä tehdessä on katkenneen akillesjänteen kuntoutus käynnissä (ja hyvin kulkee!). Aina ei siis Mika ole voinut maksimivoimaa salilla tehdä, vaan tutuksi ovat tulleet kehonhuollon menetelmät joogasta kehonkuunteluun ja hengitysharjoituksiin. Lisäksi Mikalla on monipuolista esiintymiskokemusta mm. teatterista, liikuntaesityksistä (mm. Shanghai 2010 maailmannäyttely) sekä kouluttajana. 

Esimerkkinä valmennusprojekteista voisi nostaa muutaman välilevyn kuntoutuksen, SM-mitaleja (mm. vapaasukellus, taido, leuanveto) sekä taitoprojekteja kuten tanssijoiden kunto-ohjelmia. Joukkueurheilupuolella Mika on mukana Seinäjoen jymyjussien fysiikkavalmennuksessa ja on valmentanut yksittäisiä joukkuelajien pelaajia (koripallo, salibandy). Eniten valmennuksia on kuitenkin ollut kehonhuoltopuolella sekä parkouraajissa! 

Koulutuksia on pidetty Suomessa (fysioterapeuteille, Voimavalmentaja koulutusta (Trainer4You) sekä workshoppeja erilaisissa tapahtumissa) ja ulkomailla (Workshoppeja). Lisäksi Mikalla on vuosien kokemus parkourin taitovalmennuksesta (vuodesta 2006) sekä kehonhuollon ja liikkuvuuden ohjauksesta (vuodesta 2010).

Joosua Visuri

Personal trainer, kouluttaja & fysioterapiaopiskelija

Lue lisää

Joosua Visuri on 27-vuotias koulutettu valmentaja, fysioterapiaopiskelija, kirjailija sekä personal trainer -kouluttaja Helsingistä.

Joosua on suorittanut liikunnanohjaksen perustutkinnon, jonka lisäksi hän valmistunut lisensoiduksi personal traineriksi sekä T4U-voimavalmentajaksi. Lisäksi hän on suorittanut Bodyweight Training Coach 1. tason sekä kahvakuulavalmentaja -koulutuksen. Tällä hetkellä Joosua opiskelee Laurean AMK:ssa fysioterapeutiksi.

Joosualla on monipuolinen urheilutausta mm. mäkihypyn, hiihdon, nyrkkeilyn, salibandyn ja jalkapallon osalta. Päälajiksi valikoitui jalkapallo, josta muistoina mm. A-junioreiden SM-hopea, taitokilpailumitalit sekä muutama poikien maajoukkueleiritysvalinta.

Joosuan vahvuudet valmentajana ovat kehonkoostumuksen ja suorituskyvyn parantaminen kokonaisvaltaisesti. Jope on helposti lähestyttävä, osaava sekä kokenut ammattivalmentaja, joka opiskelee jatkuvasti uutta ja kehittää itseään määrätietoisesti.

Joosua nettivalmennuksiin on osallistunut vuosien aikana useita tuhansia ihmisiä, jonka lisäksi kokemusta PT-valmennettavien osalta löytyy satojen yksilöasiakkaiden osalta. Hänen työnkuvaan kuuluu yksilö- ja nettivalmennusten lisäksi myös tulevien liikunta-alan ammattilaisten kouluttaminen sekä sisällöntuotanto sosiaaliseen mediaan.

 

Lähde mukaan nyt hintaan vain 155€!

(tarjous voimassa vain 5.4. saakka. Hinta norm. 199€)

Näin meitä suositellaan

”Tuomas on asiantunteva tietopankki, joka osaa tutkittua teoriaa viedä käytännön harjoitteluun ammattilaisten vaatimalla tasolla.

 

Sain heti voimavalmentaja opinnoiden ensimmäisellä jaksolla konkreettisia työkaluja omaa valmentamiseeni ja ne todettu jääkiekkoilijalle käytännössä erittäin hyvin toimiviksi.

Kaiken lisäksi Tuomas on huippuäijä, mukava olla tekemisissä hänen kaltaisen ammattilaisen kanssa!”

Samppa Jaakola

Kärppien liigajoukkueen fysiikkavalmentaja

Anne kuva testimonial

”Tuomaksen kanssa yhdessä työskentely valmennusmaailmassa on ollut todella antoisaa. Hänen vuosien kokonaistutkimusnäyttöön nojaava valmennusosaaminen ja vahvaan empiiriseen kokemukseen perustuneet havainnot, joilla muokata ohjelmointia yksilön vaatimustasoa mallintavaksi on omaa luokkaansa. Tuomaksen kyky yhdistää teoria ja käytäntö, sekä pystyä samalla katsomaan niin isoa kuvaa, kuin mennä huikealla tavalla tarkkoihin harjoittelun parametreihin on osoitus loistavasta näkemyksellisyydestä, sekä kyvystä ymmärtää harjoittelun monia eri osatekijöitä aina elämäntilanteiden stressitekijöistä harjoittelun akuutteihin vasteisiin.”

Mikko Paunonen 

SaiPan liigajoukkueen fysiikkavalmentaja

Anne kuva testimonial

”Tuomas on todellinen huippuammattilainen ja hänen valmennuksessa on helppo olla. Sitä urheilijana tietää että harjoitusohjelmaa noudattaessa tulee kaikki fysiikkaan liittyvä tehtyä varmasti oikein, sekä määrällisesti että laadullisesti.”

Jesper Mattila

KalPa

Anne kuva testimonial

 ”Tuomaksen valmennuksessa ja hänen harjoitusohjelmalla reenanneena minulla ei ole kuin hyvää sanottavaa. Tuomas on raudanluja ammattilainen joka perustaa tiedot sekä tutkimusnäyttöön mutta myös käytännön kokemuksiin. Näin ollen aina liikkeet sekä kuormitukset tukevat omia tarpeita parhaalla mahdollisella tavalla.”

Julius Mattila 

Rauman Lukko

Anne kuva testimonial

Vielä ehdit mukaan hintaan 155€!

(tarjous voimassa vain 5.4. saakka. Hinta norm. 199€)

USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ

AIHEESTA NETTIVALMENNUS

Miten nettivalmennus toimii?

Luot oston yhteydessä itsellesi henkilökohtaiset tunnukset valmennusalustalle, josta löydät kaikki valmennuksen materiaalit: Treeniohjelmat, ruokavalion sekä kirjalliset ohjeistukset.

Valmennusalusta toimii kaikilla eri laitteilla: Tietokoneella, tabletilla ja puhelimella. Valmennus tapahtuu 100%:sti verkossa, joten voit osallistua mistä päin Suomea – tai maailmaa tahansa. 

Lisäksi pääset liittymään suljettuun Facebook-ryhmään, jossa valmentajamme vastaavat mahdollisiin kysymyksiisi liittyen valmennuksen treeniohjelmiin, ravintoon sekä palautumiseen liittyviin kysymyksiin.

Kauanko valmennus kestää?

Valmennuksen ohjelmointi on 3 ½ kuukauden mittainen.

Sopiiko valmennus minulle?

Valmennus sopii sinulle, mikäli haluat kehittää itsestäsi nopeamman, vahvemman ja/tai kestävämmän off-season harjoittelukaudella.

Valmennus sopii loistavasti myös seurojen fysiikkavalmentajille kesäharjoittelun toteuttamiseen (Huom. mahdollisuus määräalennuksiin, jos ostaa riittävän monta ohjelmaa)

Onnistuuko valmennuksen maksaminen osamaksulla tai liikuntaeduilla?

Toki. Voit ostaa joko kerta- tai osamaksulla. Mikäli haluat maksaa valmennuksen osissa, niin valitse kassasivulta maksuvaihtoehdoksi osamaksu ja sen jälkeen sinulle sopiva laskujen erämäärä.

Voit maksaa valmennukset myös kokonaan Smartumin, ePassin, Edenredin tai Eazybreakin avulla. Katso liikuntaetukohtaiset ohjeet
kassasivulta.

Montako harjoitusta treeniohjelma sisältää viikkoa kohti?

Kovilla treeniviikoilla tehdään viisi harjoitusta viikossa ja helpoilla viikoilla (joka 4. viikko) tehdään kolme harjoitusta.

Harjoitusohjelma valitaan sinulle sopivaksi alkukartoituksen mukaan, joka löytyy valmennusalustalta.

Löytyykö valmennuksesta ruokavaliota?

Ilman muuta. Valmennus sisältää ruokavaliorungon, jonka voit valita oman energiantarpeesi mukaan. Valmennusalustalta löytyy oma laskuri energiantarpeen arvioimiseen, jonka jälkeen voit valita omaa tarvettasi vastaavan ruokavaliorungon. Saat myös kirjalliset ohjeet ruokavalion koostamiseen, jonka lisäksi voit kysyä valmentajilta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä suljetussa Facebook-ryhmässä.

Täytyykö minulla olla Facebook-tili, että voin osallistua valmennukseen?

Ei tarvitse. Valmennusten treeni- ja ravintomateriaalit löytyvät valmennusalustalta, joka toimii mobiilissa sekä verkossa. Ryhmä ei ole välttämätön valmennuksen kannalta!

Minulla on liikuntarajoitteita, voinko osallistua valmennukseen?

Riippuen toki rajoitteistasi, mutta suosituksena olisi että pystyisit tekemään lähes normaalia kuntosaliharjoittelua sekä juoksua ja loikkia. Pienemmissä vaivoissa valmentajamme antavat mielellään liikevarioita Facebook-ryhmässä.

KETKÄ VALMENNUKSESTA VASTAAVAT?

Miksi luottaisit Athletican fysiikkavalmennukseen?

=

Athletican fysiikkavalmennustiimi on valmentanut menestyksekkäästi jo vuodesta 2011 alkaen

=

Valmentajilla on yliopistotason koulutukset
(liikuntafysiologia, valmennus- ja testausoppi)

=

yli 500 valmennettua eri tavottein treenaavaa urheilijaa sekä harrastajaa

=

Valmennettavissa mukana useita SM- ja MM-mitalisteja, SM-liiga, KHL- ja NHL-pelaajia

=

Kymmeniä ohjattuja koulutuksia, seminaareja, workshoppeja ja muita asiantuntijatehtäviä

=

Athletica toimii Trainer4You:n voimavalmentaja-koulutuksen pääkouluttajana

=

Lukuisia blogi- ja podcast vierailuja sekä TV-esiintymisiä asiantuntijatehtävissä 

=

Satojen yksilövalmennettavien sekä yli tuhannen nettivalmennettavan kokemus

=

Voimavalmentajan käsikirja-kirja (kirjoittanut Tuomas Rytkönen, jonka lisäksi muut Athletican valmennustiimissä ovat toimineet apuna oikoluvussa)

Jos haluat kehittyä kesän aikana lähde mukaan valmennukseen!